Schlaf und Regeneration bilden die Basis für körperliche und mentale Gesundheit. Hat unser Schlaf gute Qualität, laufen die Regenerationsvorgänge auf Hochtouren. Unser Immunsystem wird gestärkt. Muskelwachstum findet nicht während des Trainings statt, sondern im Schlaf. Auch die Wundheilung läuft im Schlaf. Ebenso unsere mentale Regeneration. Unsere Haut wird wieder „frisch“.

Gelerntes wird effizient abgespeichert – oder auch nicht. Wir verbrennen Körperfett, wenn wir gut schlafen. Oder begünstigen Übergewicht mit schlechtem Schlaf. Und so weiter! Haben wir ein dauerhaftes Defizit von Schlaf und Regeneration, bauen wir geistig und körperlich ab und werden anfälliger für die Leiden, vor denen wir uns am meisten fürchten: Krebs, Herzinfarkt / Gefäßkrankheiten, Depression, Demenz, Adipositas. Um nur ein paar Beispiele zu nennen.

Finden Sie in die richtige Balance von Belastung und Entlastung, von Anspannung und Entspannung. Ich berate Sie gerne.